姿勢が。

2017/11/24
11:00

姿勢が悪いせいか歳のせいか、腰にくる…
悪いのは物理的なモノだけではありませんが。
主に、生きる姿勢とかも悪い。
20171123○

No title

何か色々とアレですよねぇ…、自分の生きる姿勢もアレなんですけども、肩と首と背中と鎖骨周りがもう…ゴリゴリですよ…。たぶん姿勢のせいもあるんでしょうけども…。なのでキーボードの下に空の樹脂製のツールボックスを置いて、ちょっと上げてます。モニターはテレビの再利用なので、元々距離があり、邪魔にはならないです。

こうするといくらか背筋が伸びて、肩甲骨の周りが解れたのかジンジンと痺れ？た後、いくらか楽になりました。根本的な解決にはなっていないのですが…だいぶマシですね。ただ、イラストを描くのにツールボックスを退けないと描けないので、そこが難点ですかね…。

2017/11/24(19:58)
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Re: No title

>何か色々とアレですよねぇ…、自分の生きる姿勢もアレなんですけども、肩と首と背中と鎖骨周りがもう…ゴリゴリですよ…。たぶん姿勢のせいもあるんでしょうけども…。

猫背なつもりもないんですけど、どうしても前屈みになりがちです。
作業がノると同じ姿勢で集中してしまいますしね…
椅子でも地べたでも、１時間おきに立ち上がって身体を伸ばすのが良いそうです。
"良いそうです"とするのは、小生も実施していないから！

>なのでキーボードの下に空の樹脂製のツールボックスを置いて、ちょっと上げてます。モニターはテレビの再利用なので、元々距離があり、邪魔にはならないです。

コチラも今はノートで作業しているので、底上げしてますね。
逆にキーボードが高い位置にあるので打ち込みは難儀しますが。
しばらくアナログで描いていないので、机の上は本置き場と化してしまっております。
…おかしいな…本はほとんど処分した筈なのに、またどんどん増えている…

2017/11/24(21:59)
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No title

私もです（笑）　参考までに私の場合だと
毎日スクワットを20回で膝と腰の痛みがだいぶ改善された気がしますが
ちょっとでもさぼると再発するのが……

2017/11/24(23:19)
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Re: No title

>私もです（笑）　参考までに私の場合だと
>毎日スクワットを20回で膝と腰の痛みがだいぶ改善された気がしますが
>ちょっとでもさぼると再発するのが……

そうそう、運動(散歩とか自転車に乗る)すると具合が多少改善されるんですよね。
…運動不足って事か！
スクワット20回…若い頃はそれで1セットx5回とかやってもピンピンしてましたが〜今はドウかな？！
(無理するな)

2017/11/24(23:42)
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No title

私も~~生きる~~姿勢が悪いですが
仕事が肉体労働なんで腰には常に気を配ってますな。
物を持つ時も無理がないように持ったり…
おかげで腰を痛めて動けないって事態は避けれてますが
そのせいか肩こりが酷くなりやすかったり…(寝違えたかと思うくらい首が痛くなったりします)

2017/11/25(01:08)
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2017/11/25(01:45)
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Re: No title

>私も~~生きる~~姿勢が悪いですが
>仕事が肉体労働なんで腰には常に気を配ってますな。
>物を持つ時も無理がないように持ったり…
>おかげで腰を痛めて動けないって事態は避けれてますが

重い物運搬・持ち上げは、やはり姿勢が大事とか。
色々聞けば聞くほど若さに任せたアタックをしていた小生…

>そのせいか肩こりが酷くなりやすかったり…(寝違えたかと思うくらい首が痛くなったりします)

整体とか電熱器でほぐすのもやりましたが、劇的には変わらないですね…
コチラ少し動けば解消されるので、まだ軽症なのだなあとホッとしておりますが。
気を付けたいのがやりたい事をやれない系のストレス。
コレ、結構馬鹿になりません。

2017/11/25(05:50)
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